WebFeb 21, 2024 · ・ファスト食材とスロー食材を混ぜない ・食事と食事の間をファストからは2時間、スローからは5時間あける ・チョコとナッツ、ブリスボール少々だけは残しているが、間食をほぼしなくなった ・朝必ず白湯を飲む これくらいだろうか。 一番大きいのはやはり食事と食事の間をきちんとあけているということかと思う。 必然的に間食がほと … WebApr 12, 2024 · 食べ物には3つのタイプがあり 1.ファスト→消化管を駆け抜ける 2、スロー→ゆっくりと吸収される 3、ニュートラル→どちらにも属さない ファストの食べ物（消化管を30分で通過） 果物全般 一部の野菜。トマト、かぼちゃ はちみつ、ヨーグルトなど

書評「ファスト&スロー」要約まとめ：早い思考と遅い思考の違 …

WebApr 13, 2024 · 腸活を意識されている40・50代におすすめな、食物繊維たっぷりの春キャベツを使ったコールスローのレシピです。 マヨネーズを使っていないので、ダイエット中の方でもok。あっさりしていて飽きの来ない味ですので、常備菜に最適です。 WebMay 17, 2024 · 下りてくるのが速い食品（ファスト） 下りてくるのが遅い食品（スロー） どちらにも当てはまらない食品（ニュートラル） に分類したこと。 下りてくるのが速い食品（ファスト）、遅い食品（スロー）を同時に食べないようにするのが、アダムスキー式腸活法の肝になります。 3度の食事で、食材を消化スピードに合わせて選ぶことで腸へ … cri injector

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